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      速曲線原理;的滑板有兩種,一種是平直的,還有一種是彎曲的,它的滑面是旋輪線。假設(shè)這兩個(gè)滑梯的高度一樣,有兩個(gè)體重完全一樣的小朋友同時(shí)分別自滑梯的頂點(diǎn)處下滑時(shí),先到達(dá)地面的不是平直滑板上的小朋友,而是旋輪線滑面上的小朋友。

      因?yàn)閮和诨萆现阅芟禄且驗(yàn)槭艿街亓Φ淖饔谩.?dāng)滑板板面的坡度不同時(shí)在下滑方向上所受到的重力分力大小也不同。重力分力越大的,下滑的加速度也越大,速度增加的就越快。沿著直板滑梯下滑,下滑的加速度保持不變,速度穩(wěn)定地增加。沿著旋輪線滑梯下滑,開始的一段的滑板的坡度非常大,使得下滑的兒童在非常短的時(shí)間內(nèi)取得的下滑速度非常大。


      7、髂脛束拉伸

      身體側(cè)向器材做后交叉狀,牽拉腿同側(cè)手抓住杠桿/扶在墻上,支撐腿同側(cè)手向?qū)?cè)按壓髖部,髂脛束有有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。

      二、如何巧用室外健身器材鍛煉力量

      1、坐蹬器蹬腿

      首先保持上身挺直,雙腿屈曲呈90°放于腳蹬上,籃球架價(jià)格,快速蹬出,然后緩慢回歸初始位置。需要注意的是在動(dòng)作末端不要將膝關(guān)節(jié)鎖住。

      此動(dòng)作可以有效的鍛煉大腿前側(cè)力量。每組15次,做3組。

      2、坐蹬器單腿蹬腿

      這是雙腿蹬伸的進(jìn)階動(dòng)作,由于變成單腿蹬伸,所以負(fù)荷立馬增加。首先身體挺直,將一只腿微微抬離地面(全程處于懸空狀態(tài)),另一只腿屈曲90°放在腳蹬上并蹬出去(到頂點(diǎn)時(shí)膝關(guān)節(jié)勿完全打直),緩慢回歸初始位置(離心動(dòng)作)。

      每組每側(cè)16次,做2組。此動(dòng)作應(yīng)當(dāng)專注離心過(guò)程,是很棒的膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作。


      (十四)

      ? 多功能組合訓(xùn)練器

      功能:鍛煉手臂抓力及全身肌肉的靈活性:可增強(qiáng)臂力及腰力:鍛煉上肢拉力和耐力,增強(qiáng)全身靈活性。

      使用方法:雙手抓網(wǎng),交替縱橫向上攀至頂,雙手上下握桿,同時(shí)用力交替向上爬至頂,雙手上下握繩,身體自然垂直雙手用力交替,上身盡量放松,保持自然,向上爬到頂后,兩手同時(shí)握住吊環(huán),做臂力伸展和全身上下翻轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),再返回為一次。

      (十五)

      ? 環(huán)形扭腰步道

      功能:增加腰部活動(dòng)能力,改善腰部柔韌性和協(xié)調(diào)性。

      (十六)

      ? 平衡木

      功能:鍛煉身體平衡力,跳躍能力,娛樂(lè)性。

      使用方法:練習(xí)者站于平衡木的延長(zhǎng)方向上,兩臂側(cè)平舉以維持身體平衡。行走過(guò)程保持平穩(wěn),兩腿自然放。


      茂名籃球架價(jià)格-體育用品批發(fā)由羅定市佳杰體育設(shè)施工程有限公司提供。茂名籃球架價(jià)格-體育用品批發(fā)是羅定市佳杰體育設(shè)施工程有限公司(www.gzcaijun.com)今年全新升級(jí)推出的,以上圖片僅供參考,請(qǐng)您撥打本頁(yè)面或圖片上的聯(lián)系電話,索取聯(lián)系人:劉巧吾。
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